Ya no hay vuelta atras, Agosto ha finalizado, con él, las vacaciones ¡¡Damos la bienvenida a Septiembre!! el mes en que todo vuelve a empezar: el trabajo, el colegio, la universidad, la rutina de los quehaceres, los horarios ¡¡que esto no os desanime!! lo afrontaremos con actitud positiva, optimismo, energía e ilusión para no llegar a sufrir una depresión o sindrome postvacacional.
¿Como combatir el síndrome postvacacional?
Para que Septiembre no se nos haga interminable y que la la irascibilidad, la ansiedad, el cansancio y el malestar general no estén presente en los primeros días de nuestro regreso de las vacaciones, es un buen momento para afrontar nuevos retos, nuevos proyectos, cumplir propósitos personales e introducir hábitos saludables.
El equipo de Centro Dental Internacional os da unas pequeñas pautas para que el final de las vacaciones sea un buen comienzo.
- Hacer una correcta transición del ocio al trabajo para que la vuelta a la normalidad se haga de una forma gradual y paulatina.
- Gestionar gradualmente el trabajo y compaginarlo con el tiempo libre, tener un equilibrio entre la vida laboral y la personal; todavía con el buen tiempo podemos disfrutar de buenos momentos al salir del trabajo y aprovechar los fines de semana, alargando las vacaciones con propuestas familiares y de amigos, es una idea estupenda visitar lugares llenos de encanto por nuestra geografia, hacer deporte al aire libre para ponernos en forma, ir al campo, etc. o hacer cosas que nos hagan disfrutar lo que resta de verano.
- Las vacaciones suele estar relacionadas con el cambio de hábitos. Debido a la relajación de la rutina diaria, ingerimos productos con mucho azúcar, ácidos, frios, nos excedemos en comidas, comemos entre horas y nos relajamos, hasta tal punto que nos olvidamos de las rutinas de la higiene bucal diaria, esto favorece a la aparición de caries, infecciones, gingivitis, etc. debemos concienciar a nuestros hijos que sus dientes son muy importantes y que hay cuidarlos los 365 dias del año para tener una buena salud bucodental.
- Empezar el trabajo, el cole y la universidad con una sonrisa, es sanisimo para nuestra salud, es una de las formas más efectivas para reducir el estrés que te puede ocasionar cualquier situación, tiene beneficios físicos y psicológicos y las personas que sonrien, duran más años.
- Y para que sus hijos comiencen el curso en las mejores condiciones y con la mejor de las sonrisas, no estaría mal, antes del comienzo de sus clases, llevarlos a revisión a su Odontopediatra, la prevención es la clave para mantener una buena salud oral y general.