¡¡Septiembre es complicado!! Nos toca volver a la rutina y a lo cotidiano
El final del verano se está acercando para casi todos “se nos van nuestras merecidas vacaciones”, decimos adiós a la playa, a la montaña, al pueblo; es decir, al relax y el desconectar de todo; ya nos toca pensar en las próximas vacaciones.
Comienza la vuelta al trabajo y al colegio, esto, implica un sobreesfuerzo, nuestra salud se altera provocándonos un estado de malestar genérico en el que sentimos cansancio, apatía, debidilidad generalizada, irritabilidad, somnolencia, falta de concentración, dolores de cabeza, ansiedad; estos son síntomas característicos que se conocen como el síndrome o depresión postvacacional, y por lo tanto, ni estamos contentos ní rendimos en nuestros trabajos, esto no es una enfermedad, es una adaptación a la vida anterior que a veces nos cuesta y nos trae problemas y esto se dá tanto en adultos como en niños.
Como superar el síndrome post vacacional
Centro Dental Internacional, para la readaptación del tránsito del ocio al trabajo después de un período de desconexión, os sugiere una serie de pautas para que la vuelta a la rutina no sea tan brusca, y la empieces con ilusión.
– No apurar hasta el ultimo día las vacaciones, regresar unos días antes para que el cambio no sea muy brusco.
– Una “actitud positiva” te ayudará a superar este periodo de adaptación de una forma más rápida y llevadera y se la debes transmitir a tus hijos, tanto, la de tu vuelta al trabajo como la de la vuelta al colegio, ya que a para ellos, después de unas largas vacaciones, el cambio es muy brusco y se estresan, porque es volver a hábitos y rutinas anteriores, por lo tanto, es aconsejable que una semana antes de que comience el curso escolar y después de un periodo de desconexión larg0, se recuperen los hábitos anteriores a las vacaciones, como horarios de comida, sueño, ocio, etc y que se vayan adaptando paulatinamente a la rutina anterior a las vacaciones.
– Gestionar bien vuestro tiempo libre, sobre todo los fines de semana, realizando actividades saludables con vuestra familia o amigos, como ir al campo, hacer deporte, etc. ahora que todavía hace buen tiempo y los días son largos; es una manera de alargar las vacaciones y disfrutar de buenos momentos.
– El verano es una de las épocas de mayor riesgo para nuestra salud bucodental y periodontal, ingerimos productos con mucho azúcar, ácidos, frios, nos excedemos en comidas, comemos entre horas y nos relajamos, hasta tal punto, que nos olvidamos de las rutinas de la higiene bucal diaria, esto favorece la aparición de infecciones, gingivitis y caries, por lo que no debeis olvidaros de vuestra salud bucal y la de vuestros hijos, concienciandoles a ellos, de lo importante que es cepillarse los dientes y cuidarlos los 365 días del año, despues de cada comida para tener una buena salud bucondental y general.
¡¡Unos dientes blancos, bonitos y bien colocados, es el actractivo de una sonrisa sana e envidiable para comenzar el trabajo y el colegio iluminando a los que te rodean!!