El verano nos ha abandonado, hoy comienza el otoño, la estación de la metamorfosis, comienza la caida de las hojas caducas, los días son más cortos, disminuyen las horas de sol, descienden las temperaturas, la metamorfosis también nos cambia a nosotros, todo no es perenne, nos tenemos que adaptar a todos los cambios, el frio, la lluvia, los días cortos, esto supone la «vuelta hacia el interior.
¡Recibamos esta nueva estación con la alegría que se merece! Con novedades, cambios de actividades, estrategias, este es un excelente momento para los que son adictos al ejercicio físico que retomen este hábito, hay echar un poquito de imaginación para pensar lo que te gustaría hacer y después cumplirlo, verás que sorpresas te encontrarás este otoño.
¿Como afecta el otoño a la salud bucal?
¡Que este otoño tu salud bucodental no se resienta! La salud bucodental requiere unos cuidados diferentes en cada estación, en otoño con los cambios de temperatura nos sentimos más cansados y con mucha menos energía para hacer frente a las actividades cotidianas, nos bajan un poco las defensas, comienzan las gripes, en nuestra boca aumentan las posibilidades de sufrir infecciones, los cambios de temperatura pueden debilitar el esmalte dental, por lo que adecuar tu alimentación a la nueva estación ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.
¿Quieres mejorar tu salud bucal gracias a los alimentos del otoño?
No debemos dejar de lado los productos que nos pueden ayudar a reforzar nuestras defensas en esta estación, os traemos una serie de alimentos, todos de temporada de otoño que te ayudaran a mantener y a mejorar tu salud bucal.
– Frutos secos; Nueces, castañas, almendras, piñones, avellanas etc. nos aportan un elevado contenido de proteínas, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B, E. y A, son bajas en grasa.
– Setas: Contienen vitaminas del grupo B (B1, B2, B6), niacina y ácido fólico, aportan cantidades interesantes de fósforo, potasio, hierro, cobre y cinc, son bajas en grasa.
– Legumbres: lentejas, garbanzos, alubias, etc. aportan vitamina B1, vitamina B2 y vitamina B3, contienen ácido fólico y contienen minerales como: potasio, magnesio, zinc, hierro y fósforo.
– Frutas: Naranjas, mandarinas, pera, uva, granadas, manzanas, chirimollas, nos aporta múltiples minerales como son el fósforo, magnesio, calcio, y potasio, vitaminas A, C y B9 que protegen las encías.
– Verduras: Brocoli, berenjenas, calabacin, calabaza, contienen magnesio, calcio que contribuye a la formación de huesos y dientes.
El equipo de Centro Dental Internacional os recomienda que: no perdais la sonrisa por una mala alimentación, que disfruteis de los riquisimos manjares de temporada, que no os olvideis de mantener una correcta higiene bucodental y que no dejeis de visitar periodicamente a vuestro dentista de confianza ¡vuestra salud bucal y general os lo agradecerá!